9月19日，

中國男足亞運(yùn)隊在

黃龍體育場迎戰(zhàn)印度隊。

最終，中國隊5比1戰(zhàn)勝印度隊。

精彩瞬間

▲中國隊進(jìn)球回放

比賽第16分鐘，

劉洋角球開出，

爭頂后高天意凌空掃射破門！

中國1-0領(lǐng)先印度！

▲進(jìn)球瞬間，全場觀眾起立吶喊！

太激動了！

下半場開場，比賽第50分鐘，

戴偉浚世界波破門，

國足2-1再次領(lǐng)先！

▲全場激動吶喊，這球太漂亮！

國足3分鐘連入2球！

汪海健遠(yuǎn)射發(fā)炮被撲出，

門前陶強(qiáng)龍小角度將球打進(jìn)！

比分3比1！

話音未落，4比1

前場搶斷后，

方昊帶球殺入橫傳，

陶強(qiáng)龍門前“跪射”將球打進(jìn)！

補(bǔ)時階段，中國隊方昊單刀，

5比1！比賽結(jié)束！

足球運(yùn)動對抗性強(qiáng)、

戰(zhàn)術(shù)多變、參與人數(shù)多，

被稱為“世界第一運(yùn)動”。

杭州市西溪醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師鄭思化介紹，踢足球不僅可以鍛煉身體，提高身體的協(xié)調(diào)性和耐力，同時對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也有益。但是在足球運(yùn)動的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)運(yùn)動性損傷。

如果你是足球運(yùn)動愛好者，

這些容易受傷的部位

和處理辦法你需要了解。

膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)受傷

膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)是足球運(yùn)動中最容易受傷的部位。在比賽中，膝關(guān)節(jié)可能會受到摔倒、突然轉(zhuǎn)向或撞擊等傷害；而踝關(guān)節(jié)幾乎承受人體所有重量，在快速長距離并且頻繁變向的足球運(yùn)動中極易扭傷導(dǎo)致骨折及韌帶損傷。

如果膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)該立即停止比賽，休息和冷敷，避免過度用力，應(yīng)用夾板或者支具臨時固定。

頭部及頸椎傷害

頭部及頸椎傷害是足球運(yùn)動中最嚴(yán)重的傷害之一，嚴(yán)重者甚至威脅生命。

頭部及頸部的損傷經(jīng)常合并出現(xiàn)。如果頭頸部受傷，應(yīng)該立即停止比賽，建議原地平臥，盡量避免頸部的活動，立即使用頸托固定制動，切忌隨意搬動，并盡快接受專業(yè)醫(yī)療處理。

小腿骨折

The 19th Asian Games

在足球運(yùn)動中最常見的骨折是發(fā)生在小腿的脛腓骨骨折。在發(fā)現(xiàn)骨折后，立即停止運(yùn)動，應(yīng)該盡可能固定骨折部位，可以使用繃帶或者夾板等臨時固定，以減輕疼痛和防止進(jìn)一步損傷。

如果受傷者出現(xiàn)大量出血，應(yīng)該及時控制出血。用干凈的紗布或繃帶壓迫進(jìn)行局部的加壓包扎，可以有效的控制出血。

肩關(guān)節(jié)的損傷

The 19th Asian Games

足球運(yùn)動中，經(jīng)常會出現(xiàn)爭搶頂撞而導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)損傷，比較常見的為肩關(guān)節(jié)脫位骨折及肩袖損傷。

如果運(yùn)動中因受傷導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛及活動障礙，建議立即繃帶予以肩關(guān)節(jié)懸吊固定，并進(jìn)行冰敷，以減輕疼痛和腫脹?？梢詫⒈鶋K或冰袋放在肩部，隨后立即送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。

醫(yī)生提醒：

進(jìn)行足球運(yùn)動前要做好充分的熱身活動，比如慢跑、伸展關(guān)節(jié)、拉伸肌肉等，盡量讓身體的各個關(guān)節(jié)活動開，以防止在運(yùn)動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷。在足球運(yùn)動時，需要佩戴護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腿板等護(hù)具，以防止運(yùn)動過程中出現(xiàn)不必要的損傷。

平時可以多參加有氧運(yùn)動練習(xí)，以及肌肉力量、柔韌性運(yùn)動練習(xí)，提高肌肉力量和身體的靈活性，可以有效的預(yù)防運(yùn)動過程中出現(xiàn)的損傷。

來 源 | 杭州發(fā)布 杭州市西溪醫(yī)院 健康杭州

圖 源 | 壹圖網(wǎng)

編 輯 | 胡 蝶

原標(biāo)題：《中國男足大勝！足球運(yùn)動愛好者這些知識你需要了解~》

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