9月19日，
中國(guó)男足亞運(yùn)隊(duì)在
黃龍?bào)w育場(chǎng)迎戰(zhàn)印度隊(duì)。
最終，中國(guó)隊(duì)5比1戰(zhàn)勝印度隊(duì)。
精彩瞬間
▲中國(guó)隊(duì)進(jìn)球回放
比賽第16分鐘，
劉洋角球開出，
爭(zhēng)頂后高天意凌空掃射破門！
中國(guó)1-0領(lǐng)先印度！
▲進(jìn)球瞬間，全場(chǎng)觀眾起立吶喊！
太激動(dòng)了！
下半場(chǎng)開場(chǎng)，比賽第50分鐘，
戴偉浚世界波破門，
國(guó)足2-1再次領(lǐng)先！
▲全場(chǎng)激動(dòng)吶喊，這球太漂亮！
國(guó)足3分鐘連入2球！
汪海健遠(yuǎn)射發(fā)炮被撲出，
門前陶強(qiáng)龍小角度將球打進(jìn)！
比分3比1！
話音未落，4比1
前場(chǎng)搶斷后，
方昊帶球殺入橫傳，
陶強(qiáng)龍門前“跪射”將球打進(jìn)！
補(bǔ)時(shí)階段，中國(guó)隊(duì)方昊單刀，
5比1！比賽結(jié)束！
足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性強(qiáng)、
戰(zhàn)術(shù)多變、參與人數(shù)多，
被稱為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。
杭州市西溪醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師鄭思化介紹，踢足球不僅可以鍛煉身體，提高身體的協(xié)調(diào)性和耐力，同時(shí)對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也有益。但是在足球運(yùn)動(dòng)的過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷。
如果你是足球運(yùn)動(dòng)愛好者，
這些容易受傷的部位
和處理辦法你需要了解。
膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)受傷
膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)是足球運(yùn)動(dòng)中最容易受傷的部位。在比賽中，膝關(guān)節(jié)可能會(huì)受到摔倒、突然轉(zhuǎn)向或撞擊等傷害；而踝關(guān)節(jié)幾乎承受人體所有重量，在快速長(zhǎng)距離并且頻繁變向的足球運(yùn)動(dòng)中極易扭傷導(dǎo)致骨折及韌帶損傷。
如果膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)該立即停止比賽，休息和冷敷，避免過度用力，應(yīng)用夾板或者支具臨時(shí)固定。
頭部及頸椎傷害
頭部及頸椎傷害是足球運(yùn)動(dòng)中最嚴(yán)重的傷害之一，嚴(yán)重者甚至威脅生命。
頭部及頸部的損傷經(jīng)常合并出現(xiàn)。如果頭頸部受傷，應(yīng)該立即停止比賽，建議原地平臥，盡量避免頸部的活動(dòng)，立即使用頸托固定制動(dòng)，切忌隨意搬動(dòng)，并盡快接受專業(yè)醫(yī)療處理。
小腿骨折
The 19th Asian Games
在足球運(yùn)動(dòng)中最常見的骨折是發(fā)生在小腿的脛腓骨骨折。在發(fā)現(xiàn)骨折后，立即停止運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該盡可能固定骨折部位，可以使用繃帶或者夾板等臨時(shí)固定，以減輕疼痛和防止進(jìn)一步損傷。
如果受傷者出現(xiàn)大量出血，應(yīng)該及時(shí)控制出血。用干凈的紗布或繃帶壓迫進(jìn)行局部的加壓包扎，可以有效的控制出血。
肩關(guān)節(jié)的損傷
The 19th Asian Games
足球運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)爭(zhēng)搶頂撞而導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)損傷，比較常見的為肩關(guān)節(jié)脫位骨折及肩袖損傷。
如果運(yùn)動(dòng)中因受傷導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)障礙，建議立即繃帶予以肩關(guān)節(jié)懸吊固定，并進(jìn)行冰敷，以減輕疼痛和腫脹。可以將冰塊或冰袋放在肩部，隨后立即送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。
醫(yī)生提醒：
進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身活動(dòng)，比如慢跑、伸展關(guān)節(jié)、拉伸肌肉等，盡量讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，以防止在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉拉傷。在足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要佩戴護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腿板等護(hù)具，以防止運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不必要的損傷。
平時(shí)可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，以及肌肉力量、柔韌性運(yùn)動(dòng)練習(xí)，提高肌肉力量和身體的靈活性，可以有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的損傷。
來 源 | 杭州發(fā)布 杭州市西溪醫(yī)院 健康杭州
圖 源 | 壹圖網(wǎng)
編 輯 | 胡 蝶
原標(biāo)題：《中國(guó)男足大勝！足球運(yùn)動(dòng)愛好者這些知識(shí)你需要了解~》
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